Liệu pháp Massage trị liệu là gì? Nói một cách đơn giản, liệu pháp massage trị liệu là một phương pháp điều trị bằng cách sử dụng các mức độ chuyển động và áp lực khác nhau của cơ thể bạn. Tuy nhiên, việc thực hành massage trị liệu còn mang nhiều sắc thái hơn thế. Tùy thuộc vào loại liệu pháp mát-xa bạn chọn, bạn có thể mong đợi mọi thứ từ nhào và vuốt dài đến rung, gõ và áp dụng hơi ấm. Massage là một phương pháp lâu đời có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại, Ai Cập, Nhật Bản và Hy Lạp. Mỗi nền văn minh cổ đại này đã phát triển và thực hành xoa bóp như một lợi ích y tế thông qua một loạt các kỹ thuật. Họ đã ghi lại các hoạt động của họ bằng văn bản và cũng có các trường học để dạy nghề của họ. Mặc dù các nền văn hóa này thực hiện các kiểu massage trị liệu khác nhau, nhưng kết quả cuối cùng thường giống nhau: giảm căng cơ, căng thẳng và đau nhức, đồng thời tăng sự thoải mái và cảm giác khỏe mạnh tổng thể. Khi lời nói và sự kỳ diệu của massage đã lan rộng, nền văn minh phương Tây hiện đại đã bắt đầu đón nhận massage vì lợi ích sức khỏe và giải trí của nó. Và việc tìm kiếm một nhà trị liệu mát-xa trở nên phổ biến hơn bao giờ hết: văn phòng bác sĩ, thực hành tư nhân tại nhà, ứng dụng theo yêu cầu và trải nghiệm kỳ nghỉ, tất cả đều mở ra cơ hội để bạn tự thử. Lý do cho sự phổ biến của massage trị liệu rất rõ ràng: bên cạnh những lợi ích giải trí rõ ràng, các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng massage mạnh mẽ như thế nào để cải thiện các triệu chứng của tình trạng nghiêm trọng. Trên thực tế, khoảng 19% người Mỹ trưởng thành được mát-xa ít nhất một lần trong khoảng thời gian một năm - và hầu hết làm như vậy để gặt hái những lợi ích về sức khỏe. Tất nhiên, không có hai cách mát xa nào hoàn toàn giống nhau. Chúng được điều chỉnh tùy chỉnh với các mục đích cụ thể. Và mặc dù nói chung là an toàn, những người có tình trạng cụ thể nên tránh các phương pháp xoa bóp sẽ làm trầm trọng thêm mọi vấn đề hiện tại. Trong suốt bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích cách hoạt động của massage, cùng với những thời điểm đặc biệt mà bạn không nên sử dụng liệu pháp massage để cải thiện tình trạng của mình. Làm thế nào nó hoạt động? Mát-xa được thực hiện với tâm trí bạn - để cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn, hoặc thậm chí chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Một số nhà trị liệu mát-xa sẽ cố gắng tạo ra một bầu không khí để tạo ra một trải nghiệm thú vị. Họ có thể thực hiện điều này thông qua âm nhạc thư giãn, ánh sáng mờ và mùi hương dễ chịu. Bạn có thể mong đợi một cuộc tư vấn với chuyên gia trị liệu mát-xa của bạn khi bạn đặt lịch hẹn. Họ sẽ hỏi bạn có bất kỳ cơn đau cụ thể hoặc bệnh tật nào trước đây mà họ nên biết trước khi bắt đầu hay không. Sau khi kết thúc buổi tư vấn chung, nhiều nhà trị liệu cung cấp cho bạn không gian để cởi bỏ quần áo để họ có thể xoa bóp cho bạn tốt hơn. Khi điều này xảy ra, họ sẽ rời khỏi phòng và cho phép bạn thay đồ. Thông thường, bạn sẽ có một miếng vải hoặc khăn để che bạn để bạn không bị lộ hoàn toàn. Sau đó, bạn sẽ dành 30-90 phút mát-xa trên ghế mát-xa hoặc bàn mát-xa. Khi buổi học kết thúc, họ rời khỏi phòng để bạn có thể tự mặc lại quần áo. Nếu bạn không thấy thoải mái khi cởi bỏ quần áo để mát-xa, đừng lo lắng. Một số kiểu xoa bóp thực sự xảy ra với quần áo. Hoặc, bạn có thể trình bày mối quan tâm này với chuyên gia trị liệu mát-xa của mình và họ sẽ tìm cách giải quyết cho bạn. Những điều kiện nào xoa bóp có thể giúp điều trị? Có rất nhiều bằng chứng giai thoại ủng hộ lợi ích của massage. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm bằng chứng nghiêm túc hơn, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa mát-xa với việc giảm đau và các triệu chứng đối với các tình trạng khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mát-xa có thể giúp cải thiện các triệu chứng trong một loạt các tình trạng bệnh, bao gồm… Bệnh mãn tính: Tăng huyết áp Bệnh suyễn Bệnh đa xơ cứng HIV Sa sút trí tuệ Đau cơ xơ hóa Mất ngủ Viêm khớp dạng thấp Huyết áp cao Rối loạn tiêu hóa Các vấn đề sức khỏe khác nhau: Đau lưng Tổn thương mô mềm Chứng đau nửa đầu Buồn nôn liên quan đến hóa trị liệu Sức khỏe tinh thần: Sự lo ngại Phiền muộn Nhấn mạnh Vì vậy, làm thế nào mà massage có tác động tích cực đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau? Một chìa khóa: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp mát-xalàm giảm mức Cortisol và tăng mức oxytocin. Cortisol là một hormone căng thẳng hỗ trợ phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của bạn. Khi cơ thể tiếp xúc lâu dài với chất này, bạn có thể bị lo lắng, trầm cảm, khó ngủ, tăng cân và thậm chí là bệnh tim. Mặt khác, Oxytocin được gọi là hormone “tình yêu”. Bên cạnh những tác dụng phụ tích cực thường xuyên, sự hiện diện của nó đã được chứng minh là có lợi cho những người mắc chứng tự kỷ, lo âu xã hội, tâm thần phân liệt và rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Đó là lý do mà nhiều nghiên cứu về xoa bóp và các tình trạng sức khỏe mãn tính đã chứng minh giảm cortisol và tăng oxytocin ở bệnh nhân, cho phép họ cảm thấy ít triệu chứng đau hơn và mau lành hơn. Ví dụ, một nghiên cứu về những đứa trẻ trải qua quá trình trị liệu cho thấy những đứa trẻ được massage Thụy Điển thường xuyên ít bị đau hơn và ít bị nôn hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng trẻ em mắc chứng tự kỷ bị tăng nồng độ oxytocin sau khi massage thường xuyên. Họ cũng ngủ ngon hơ và ít thức giấc hơn. Và ngay cả khi bạn không mắc bệnh mãn tính nhưng đang tìm cách cải thiện sức khỏe hoặc giảm đau tổng thể, thì mát-xa là một lựa chọn tuyệt vời. Một nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp xoa bóp đã giúp bệnh nhân trong bệnh viện đối phó với cả khía cạnh cảm xúc và thể chất của cơn đau. Liệu pháp xoa bóp có an toàn không? Liệu pháp xoa bóp nói chung là một phương pháp thực hành an toàn mang lại lợi ích cho người nhận. Tuy nhiên, nếu bạn mắc một số bệnh hoặc tình trạng nhất định - hoặc nếu bạn không may mắn gặp phải một học viên được đào tạo kém - kinh nghiệm mát-xa của bạn có thể nhanh chóng đi về phía nam. Đối với sức khỏe của bạn, bạn nên đảm bảo rằng địa điểm bạn nhận được massage của bạn là hy sinh và bao gồm các thiết bị phù hợp và an toàn. Không ai muốn nằm xuống một chiếc bàn mát xa mỏng manh. Các tác dụng phụ có hại của việc xoa bóp thường xảy ra nhiều hơn bao gồm đau cơ và đau nhức trong vài ngày đầu sau khi xoa bóp. Tuy nhiên, bạn thường có thể tránh điều này bằng cách tìm đến một nhà trị liệu xoa bóp được chứng nhận và được đào tạo. Các nhà trị liệu xoa bóp được chứng nhận thường phải trải qua quá trình học tập, đào tạo có giám sát và một số giờ thực hành cần thiết để có được giấy phép hành nghề. Hầu hết các tiểu bang đều có yêu cầu về giấy phép xoa bóp, ngoại trừ trường hợp ngoại lệ. Trung tâm chăm sóc sức khoẻ Helen Health Care Helen Health Care spa, nơi thư giãn, trị liệu và hồi phục sức khoẻ hàng đầu Việt Nam. Với đội ngũ y bác sĩ bệnh viện Y Học Cổ Truyền trực tiếp trị liệu, Helen cam kết mang đến cho quý khách hàng liệu trình massage trị liệu, massage thư giãn và xông hơi chất lượng, cao cấp nhất. Địa chỉ: Số 17 Đường Mai Chí Thọ, Phường Bình Khánh, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh 700000 SĐT: 0911451771 Website: https://www.helenhealthcare.com
